Chilli sin carne
Pálivý hrnec z čočky a zeleniny.
- Porce
- 4
- Příprava
- 15 min
- Tepelná úprava
- 30 min
- Celkem
- 45 min
- Obtížnost
- Snadné
Suroviny
| Množství | Surovina | g |
|---|---|---|
| 1 hrnek | Červená čočka | 190 |
| 4 ks | Rajčata | 480 |
| 2 ks | Paprika | 300 |
| 1 ks | Cibule | 110 |
| 3 stroužek | Česnek | 15 |
| 2 lžíce | Olivový olej | 26 |
| 1 lžička | Sůl | 6 |
Nutriční hodnoty na porci
| Energie | 286 kcal / 1 197 kJ |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,2 g |
| Sacharidy | 42,9 g |
| z toho cukry | 8,4 g |
| Tuky | 7,5 g |
| Vláknina | 8,8 g |
| Sůl | 1,5 g |
Spočítáno z hodnot surovin na 100 g, orientačně.
Postup
- Orestujte cibuli, česnek a papriku.
- Přidejte čočku, rajčata a půl litru vody.
- Vařte 25 minut a dochuťte solí a chilli.